A creatina é um dos suplementos esportivos mais procurados hoje em dia, e tem demonstrado aumentar o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e alta intensidade. É particularmente popular entre fisiculturistas, levantadores de peso, jogadores de futebol e esportes de força e explosão em geral.
A creatina monohidratada é um composto não essencial que normalmente é produzida pelo nosso organismo, sendo sintetizada no fígado, pâncreas e rins, mas não nos níveis necessários para aumentar as reservas de creatina em nossos músculos. Como resultado, é comum para os atletas suplementarem creatina tanto em pó como em cápsulas.
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